7 مرحله برای یک روال خوب مراقبت از صورت:

پوست خود را تمیز کنید: روتین خود را با شستن صورت خود با یک پاک کننده ملایم و غیر کومدون زا که مناسب نوع پوست شما است شروع کنید. حتما قبل از خواب همه آرایش و آلودگی ها را پاک کنید.
لایه برداری: یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود و منافذ پوست باز شود. از یک اسکراب لایه بردار ملایم یا یک لایه بردار شیمیایی حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا بتا هیدروکسی اسید (BHAs) استفاده کنید.
تن: از یک تونر برای متعادل کردن pH پوست خود استفاده کنید و ناخالصی های باقی مانده را از بین ببرید. به دنبال یک تونر بدون الکل باشید که پوست شما را خشک نکند.
از سرم یا محصول درمانی استفاده کنید: در مرحله بعد، از سرم یا محصول درمانی استفاده کنید که به نگرانی‌های پوستی خاص شما، مانند آکنه، پیری، یا پیگمانتاسیون رسیدگی می‌کند.
مرطوب کن: از مرطوب کننده ای استفاده کنید که مناسب نوع پوست شما باشد تا در مراحل قبلی قفل شده و آبرسانی طولانی مدتی به شما ارائه دهد. برای حداکثر فواید به دنبال مرطوب کننده ای باشید که حاوی هیالورونیک اسید، سرامید یا نیاسینامید باشد.
مراقبت از چشم: مراقبت از ناحیه ظریف چشم خود را فراموش نکنید! از کرم دور چشم یا سرم حاوی موادی مانند کافئین، پپتیدها یا ویتامین K برای کاهش پف و سیاهی دور چشم استفاده کنید.
محافظت در برابر آفتاب: برنامه روتین خود را با یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 به پایان برسانید. برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV، آن را روزانه حتی در روزهای ابری استفاده کنید. li>

27 نکته برای داشتن پوستی سالم و درخشان:

به اندازه کافی بخوابید: ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید تا پوست شما ترمیم و بازسازی شود.
هیدراته بمانید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون به بیرون هیدراته نگه دارید.
رژیم غذایی متعادلی داشته باشید: روی مصرف انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی تمرکز کنید تا مواد مغذی ضروری را برای پوست خود فراهم کنید.
مدیریت استرس: سطح استرس بالا می‌تواند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه، روزاسه و پیگمانتاسیون شود. راه های سالمی برای مدیریت استرس پیدا کنید، مانند ورزش، مدیتیشن، یا تنفس عمیق.
سیگار نکشید: سیگار کشیدن می‌تواند باعث پیری زودرس، چین و چروک و تغییر رنگ پوست شود. سیگار را ترک کنید یا به طور کامل از آن اجتناب کنید.
مصرف الکل را محدود کنید: مصرف بیش از حد الکل می‌تواند پوست شما را کم آب کرده و به آن آسیب برساند.
از پوست خود در برابر آلودگی محافظت کنید: برای محافظت از پوست خود در برابر آلاینده های مضر، هنگام بیرون از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و از ماسک صورت استفاده کنید.
از مرطوب کننده استفاده کنید: هوای خشک می‌تواند پوست شما را خشک کند، بنابراین از یک مرطوب کننده برای اضافه کردن رطوبت به هوا استفاده کنید.
از محصولات خشن پرهیز کنید: از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید که روغن طبیعی پوست شما را از بین نبرد.
لایه‌برداری منظم: لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست کمک می‌کند و منجر به پوستی روشن‌تر و صاف‌تر می‌شود.
از بخارشوی صورت استفاده کنید: بخارپزهای صورت می‌توانند به باز کردن منافذ پوست و پاکسازی عمیق‌تر کمک کنند.
پوست خود را ماساژ دهید: ماساژ دادن پوست می‌تواند جریان خون را بهبود بخشد و تولید کلاژن را افزایش دهد و به پوستی جوان‌تر منجر شود.
روشن های منظم صورت انجام دهید: فیشال های حرفه ای میتوانند به تمیز کردن عمیق منافذ، لایه برداری و رفع مشکلات خاص پوست کمک کنند.
از دست زدن به صورت خود بپرهیزید: لمس صورت می‌تواند باکتری‌ها و روغن‌ها را به پوست شما منتقل کند و منجر به جوش‌ها و سایر مشکلات پوستی شود.
آرایش را تمیز نگه دارید: آرایش می‌تواند حاوی باکتری باشد، بنابراین برس‌ها و اپلیکاتورهای آرایش خود را به طور مرتب تمیز کنید و از به اشتراک گذاشتن آرایش خودداری کنید.
پوست خود را نچینید یا فشار ندهید: برداشتن یا فشار دادن پوست می‌تواند باعث التهاب، جای زخم و عفونت شود.
از تونر استفاده کنید: تونرها می‌توانند به تعادل pH پوست شما کمک کرده و هرگونه ناخالصی باقی‌مانده را پس از پاک‌سازی پاک کنند.
از ماسک صورت استفاده کنید: ماسک‌های صورت می‌توانند مقدار زیادی آبرسانی، لایه‌برداری یا روشن‌کنندگی پوست شما را فراهم کنند.
از اسپری صورت استفاده کنید: اسپری های صورت میتوانند به آبرسانی و طراوت پوست شما در طول روز کمک کنند.
جلوگیری از دمای شدید: از قرار دادن پوست در معرض دماهای شدید، مانند دوش آب گرم یا سونا، خودداری کنید، زیرا میتوانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند.
بردارفاصله از فناوری: نور آبی ساطع شده از فناوری می‌تواند باعث پیری زودرس و خستگی چشم شود، بنابراین در طول روز از دستگاه‌های خود استراحت کنید.
هیدراته بمانید: مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون به بیرون هیدراته نگه دارید.
از مرطوب کننده استفاده کنید: هوای خشک می‌تواند پوست شما را خشک کند، بنابراین از یک مرطوب کننده برای اضافه کردن رطوبت به هوا استفاده کنید.
از محصولات خشن پرهیز کنید: از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید که روغن طبیعی پوست شما را از بین نبرد.
لایه‌برداری: لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست کمک می‌کند و منجر به پوستی روشن‌تر و صاف‌تر می‌شود.
به اندازه کافی بخوابید: ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید تا پوست شما ترمیم و بازسازی شود.
با یک متخصص پوست مشورت کنید: اگر مشکلات پوستی خاصی دارید، برای مشاوره و درمان شخصی با یک متخصص پوست مشورت کنید.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب